Schlafen Sie wohl
„Melatonin gilt als das ‚Schweizer Messer‘ unter den körpereigenen Hormonen und ist mit seiner vielseitigen Wirkung auf unsere Gesundheit längst zum Star-Hormon avanciert. Neben seinem schlafunterstützenden Effekt schützt es als Antioxidans unseren Körper vor freien Radikalen und sichert Lebensqualität bis ins hohe Alter. Melatonin senkt außerdem den Blutdruck und den Cholesterinspiegel und kann helfen, Herzerkrankungen […]
Das Ringen um Luft
Im Schlaf erschlafft die Muskulatur im Hals-Nasen-Rachenraum. Bei etwa fünf Prozent der Bevölkerung so stark, dass derweiche Gaumen, der sich zwischen Zungenansatz und Gaumenzäpfchen befindet, die Atemwege vollständig blockiert. Die Folge: Der Sauerstoffgehalt im Blut sinkt rasant. Das Herz schlägt schneller, der Blutdruck steigt. Alarm für das Gehirn. Es weckt den Schläfer auf. Dadurch straffen […]
Seratonin – das Glückshormon
Der Neurotransmitter Serotonin ist zentrale Drehscheibe des „Wohlbefindens“ und wird deswegen auch als Glückhormon bezeichnet. Mit anderen Worten: Wenn Sie nicht glücklich sind, ist ein Serotoninmangel oft die Ursache dieses Gefühls. Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Migräne, depressive Stimmungen, eine schlechte Regeneration von Herz, Leber und Blutgefäßen, uvm. sind oft die Folgen. Antidepressiva verändern zwar kurzfristig die Stimmung durch eine Veränderung des Serotonin-Gehaltes der Hirn-Synapsen […]